Search
21 января 2021
  • :
  • :

Борьба с чувством голода

Лишний вес — проблема, которая решается лишь с помощью диет. В этот период начинается самое страшное — голод, который не дает спокойно жить. Но не стоит унывать, его можно победить, главное постоянно не думать о румяной курочке или другом любимом деликатесе, который ранее успокаивал вас в период депрессии или плохого настроения.

Диета — своеобразное испытание силы воли, которое проходят не все. Голод не дает спокойно жить, работать и заниматься привычными делами, в результате чего происходит очередной срыв и человек добирается до холодильника с не совсем благими намерениями — поесть всего и сразу. В результате чего эффект от диеты сводится к нулю. Чтобы этого избежать, достаточно лишь научиться «обманывать» организм.

Если вы захотели есть, а до ужина еще долго, то выпейте стакан воды с лимонным соком. Также подойдет и яблочный уксус (1 ч. л. на 200 мл воды). Кислоты, содержащиеся в этих продуктах, начнут стимулировать организм к перевариванию собственных жиров, а соответственно и аппетит пропадет. Но не увлекайтесь данным способом, он может не только помочь, но и причинить вред вашему желудку.

Когда вода не помогает, попробуйте выпивать немного сока, желательно цитрусового. Он действует по тому же принципу, что и вода с лимонным соком или яблочным уксусом. Если есть вы хотите очень сильно, то вам поможет стакан персикового сока с мякотью. Особо вы от этого не поправитесь, да и диету не нарушите.

В крайних случаях ешьте каши на воде. Хорошо помогает победить чувство голода рисовая или гречневая каша. Во время приготовления добавьте немного любимых специй, чтобы ваш мозг «воспринял» пищу, ведь иногда от невкусной еды голод продолжает мучить. Вместо круп можете есть и отварные овощи с подсолнечным или оливковым маслом (не в больших количествах).

Если вес не снижается, хоть вы и не едите, начните прием препаратов для похудения. Начинайте с БАДов, а если и они будут бессильны, то приобретите средство, в состав которого входит сибутрамин. Данный препарат снижает аппетит и способствует сжиганию жиров. Многие люди, принимающие его, отмечают отсутствие мучительного голода. Но прежде чем его пить, проконсультируйтесь с эндокринологом, без рецепта сибутрамин не купить.

Чтобы легче пережить диету, особенно строгую, принимайте витаминные комплексы. Они будут обеспечивать ваш организм всем необходимым. Также занимайтесь спортом, он будет вас отвлекать от навязчивых мыслей о еде. Ну и конечно, чтобы все это пережить, нужно поставить для себя цель, которой и следует придерживаться.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *