Search
28 ноября 2021
  • :
  • :

Что такое целлюлит и как его избежать


Большинство женщин рано или поздно становятся на тропу войны с целлюлитом. Однако прежде чем предпринимать активные действия по борьбе с ним, стоит лучше узнать, что такое целлюлит и почему он появляется. Владея этой информацией, вы сможете избавиться от целлюлита и в дальнейшем избежать его появления гораздо быстрее и проще.

Итак, что же такое целлюлит? Это жировые отложения, но не простые, а с «секретом». Дело в том, что целлюлит может образовываться только на некоторых участках тела (это руки, ноги и бедра), поскольку строение клеток кожи там отличается от остальных. Из-за этого там может задерживаться лишняя влага, которая преобразовывается в подкожный жир, растягивает кожу и превращается в целлюлит.

Чтобы проблема целлюлита вас никогда не коснулась, нужно соблюдать несколько нехитрых правил. Во-первых, обязательно пейте много чистой воды ежедневно. Диетологи советуют выпивать не менее полутора литров питьевой негазированной воды ежедневно, но если вы можете выпить больше — пейте. Если организм не получает достаточного количества жидкости, он начинает запасать имеющуюся в организме активнее, и эта самая запасенная жидкость превращается в целлюлит с течением времени. Также следует исключить из своего рациона газированные напитки, сократить количество выпиваемого кофе (постарайтесь отказаться от растворимого кофе совсем) и большинству напитков предпочесть зеленый чай, который поможет вывести токсины из организма.

Также распространенной причиной появления целлюлита является неправильное питание. Откажитесь от жирных продуктов, сократите количество выпечки в рационе, старайтесь есть меньше жареной пищи. Не забывайте завтракать и скажите «нет» плотным ужинам. Для ужина прекрасно подойдет белковая пища, например, куриные грудки или рыба. Не забывайте съедать как минимум два разных фрукта в день, организму требуются витамины и разнообразие в еде. И постарайтесь бросить курить, если у вас есть эта вредная привычка. Курение очень негативно влияет на кожу и способствует появлению целлюлита.

Однако только лишь правильное питание не поможет полностью избавиться от целлюлита, если вы будете пренебрегать регулярными занятиями спортом. Запишитесь в фитнес-клуб или на танцы. Профессиональный тренер подберет для вас индивидуальную программу, которая поможет сделать ваше тело подтянутым, спортивным и красивым. Если у вас нет времени или возможности записаться в фитнес-клуб, ежедневно делайте приседания, прыгайте на скакалке, больше ходите пешком. И забудьте о лифте, даже если вы живете на высоком этаже, ведь быстрая ходьба по ступенькам — отличный способ избавиться от целлюлита.

Конечно, кремы, сыворотки и скрабы не помогут от целлюлита, если использовать только их. Но в сочетании с правильным питанием и занятиями спортом они могут ускорить эффект избавления от неприятной особенности вашей кожи, а также закрепить эффект. Поэтому каждый вечер после душа рекомендуется хорошенечко растереть тело полотенцем, чтобы усилить кровообращение и ускорить процесс сжигания жиров, а после воспользоваться кремом или любым другим антицеллюлитным средством. Это сделает вашу кожу нежнее, красивее и приятнее на ощупь.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *