Search
18 января 2021
  • :
  • :

Экспресс-подготовка к Новому году

Чрезмерная занятость современной женщины не всегда позволяет держать себя в идеальной форме. Однако в Новогоднюю ночь хочется выглядеть великолепно. Поэтому нужно выкроить немного времени и воспользоваться одним из способов быстро привести себя в порядок. Тогда вы можете быть уверенной, что сверкать будут не только фейерверки, но и восхищенные взгляды, обращенные в вашу сторону.

Если раньше вам было сложно выделить время для посещения спортзала, то перед Новым годом это тем более не представится возможным. Поэтому основной акцент в расчете на похудение сделайте на изменение своего рациона. Ведь именно привычка неправильно питаться является одной из самых главных причин появления лишних сантиметров на талии.

В первую очередь перестаньте употреблять для своего питания продукты, которые задерживают жидкость в организме. Это чрезмерно соленые и сладкие блюда. Чтобы очистить свой организм от уже имеющейся застоявшейся жидкости, 2-3 раза в неделю устраивайте себе разгрузочные дни. Это не означает полного голодания. Просто в течении дня употребляйте только рис или только творог. Если сможете выдержать, то попробуйте питаться одними яблоками. Но имейте ввиду, что после такого дня нельзя срываться и переедать.

Во всем, что касается разрешенных продуктов, отдайте предпочтение всему натуральному и низкокалорийному. Старайтесь есть корнеплоды, зеленые овощи и фрукты, хлеб грубого помола, употребляйте больше ароматической приправы (такой как, сельдерей, петрушка, базилик). Пейте больше травяных чаев и негазированных напитков. Не злоупотребляйте в этот период кофе и алкоголем. Еду старайтесь готовить только на пару, так в них сохранится больше полезных веществ и вы избежите употребление лишнего жира.

Даже если вы полностью откажетесь от продуктов, которые провоцируют появление лишнего веса, без физической нагрузки обойтись нельзя. Уделяйте этому всего лишь несколько минут в день. Крутите хула-хуп, качайте пресс и постарайтесь больше ходить. Если физические упражнения совместить с употреблением антицеллюлитного крема, то эффект появится быстрее.

Имейте ввиду, что после новогодних праздников необходимо будет вдвойне внимательнее относиться к своей фигуре. Килограммы, потерянные в экспресс-режиме, очень быстро возвращаются обратно. Поэтому будет лучше, если вы сохраните привычку правильно питаться.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *