Search
9 декабря 2021
  • :
  • :

Ходьба с определенной скоростью может сделать человека долгожителем



Ходьба способствует долгожительству, снижая риск ряда опасных заболеваний, – но для этого нужно ходить с определенной скоростью.

Британский журнал спортивной медицины опубликовал данные исследования, согласно которым ходьба с определенной скоростью может сделать человека долгожителем, поскольку на 24% снижает риск смерти от всех причин. При этом исследователи констатируют, что

«для достижения оптимальных результатов скорость пешей прогулки должна составлять не менее 7 км/ч».

Особым преимуществом привычки ходить пешком с такой скоростью ученые называют профилактику ишемической болезни сердца. Было подсчитано, что полчаса интенсивной ходьбы пять раз в течение недели снижает риск данного заболевания на 19%.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что значительно улучшить здоровье способны всего 12 минут упражнений в день.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *