Как бороться с последствиями праздников


Кроме радости и веселья, праздники могут принести вам проблемы со здоровьем и лишний вес. Чтобы избежать неприятностей, возьмитесь за устранение негативных последствий бурного проведения досуга.

Постарайтесь выспаться, чтобы восстановить силы. Спите в хорошо проветриваемом помещении.

Если вы злоупотребляли алкоголем, ваш организм будет страдать обезвоживанием. Чтобы привести свою кожу в свежий вид, сделайте увлажняющую маску. Убрать темные круги и мешки вокруг глаз помогут чайные пакетики. Заварите их, остудите и положите на веки, а через 10 минут снимите и умойтесь прохладной водой.

После возлияний вашему организму требуется витамин С. Выпейте свежевыжатый апельсиновый сок или зеленый чай.

После переедания сложно войти в обычный ритм, но вы должны стараться. Идеальным завтраком будет тарелка овсяной каши с яблоком. В течение дня воздержитесь от жирной пищи. Ешьте преимущественно свежие овощи и фрукты.

Пейте больше жидкости. Она поможет вывести шлаки и токсины, накопившиеся в организме. Исключите кофе и черный чай. Употребляйте чистую или минеральную воду, а также зеленый чай и каркаде.

В случае, если вас настигла постпраздничная депрессия, постарайтесь отвлечься от невеселых мыслей, например, с помощью просмотра комедии, любимой музыки или чтения интересной книги. Также вам может помочь шопинг, поход в салон красоты или уборка квартиры. Не поддавайтесь унынию, займитесь собой или работой.

Постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Так вы быстрее восстановите силы и здоровье. По возможности больше двигайтесь, общайтесь с друзьями.

Поплавайте полчаса в бассейне или открытом водоеме. Вы почувствуете бодрость и обновление. Плавание можно заменить принятием ванны с морской солью или контрастным душем.

Соблюдайте режим дня. Праздники могут сбить вас с привычного распорядка. Теперь ваша задача — как можно скорее восстановить его. Если не получается заснуть ночью, выпейте чашку теплого молока с медом.

Хорошо войти в ритм помогают занятия спортом. Сходите в фитнес-клуб или хотя бы сделайте небольшую растяжку дома.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *