Search
6 декабря 2022
  • :
  • :

Как делать фейсбилдинг, не напрягая напрасно мышцы и не растягивая кожу лица

Getty Images Как сохранить пресловутый «угол молодости» — чёткую линию подбородка? Говорят, что на лице человека с возрастом глаза уменьшаются, а нос увеличивается. Как это остановить? Как добиться красивого скульптурного контура губ? Как расслабить спазмированные мышцы шеи? Вопросов много. Ответов — ещё больше.
Содержание статьи
1. Единого мнения нет 2. Упражнения, которые могут навредить 3. Нижний контур лица 4. Как не растянуть кожу при массаже лица 5. Упражнения для обвисших щёк 6. Против носогубной складки 7. Три «железных» упражнения
Скрыть

Единого мнения нет

На самом деле, чётких и однозначных методик и рекомендаций нет. Практически у каждого специалиста своё мнение на этот счёт. Одни делают ставку на накачивание мышц, другие — на их расслабление. Одни говорят, что нежную кожу лица ни в коем случае нельзя растягивать. Другие утверждают, что её можно и нужно тянуть, а также щипать, всячески массажировать и беспокоить. Только тогда она будет живой, счастливой и здоровой.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Так кому же всё-таки верить? Давайте посмотрим на эту проблему с разных точек зрения. Возьмём мнения блогеров и медицинских специалистов. И, возможно, исходя из индивидуальных особенностей, выберем свой путь.

Упражнения, которые могут навредить

Пластический хирург Павел Денищук популярно объясняет, какие упражнения могут даже навредить, если самостоятельно и непрофессионально пытаться делать упражнения фейсбилдинга, которые мы любим находить в интернете. Он отобрал для своих подписчиц упражнения, которые могут даже усугубить появление морщин. В этом ролике он объясняет, что это за действия, и почему они могут навредить нашему лицу.

Нижний контур лица

Отличный комплекс для нижнего контура лица (шеи и подбородка) предлагает блогер Евгения Баглык. Она напоминает своим подписчикам, что именно зона шеи и подбородка демонстрирует возрастные изменения у человека. Чтобы подтянуть или предупредить провисание овала лица, а также появление второго подбородка, Евгения советует тренировать шею. Вот комплекс упражнений, который, как обещает блогер, будет эффективным в максимально короткие сроки, а также безопасен для людей, у которых есть проблемы с позвоночником.

Как не растянуть кожу при массаже лица

Этот комплекс предлагает блогер Ольга Енко. Она учит своих подписчиков двигать мышцами, а не кожей лица. Особенное внимание Ольга уделяет спазмам, которые мешают течь лимфе, крови, создают препятствия на пути попадания в кожу полезных веществ и питания клеток.

Упражнения для обвисших щёк

Их предлагает блогер Катя Медушкина. Это комплекс из всего трех упражнений, которые, по словам тренера, могут подтянуть и освежить дряблые щёки.

Против носогубной складки

Ну и ещё один комплекс упражнений, который рекомендует в своем блоге врач — косметолог — дерматолог Игорь Патрин. В этом ролике вы узнаете, как позаботиться о мышцах лица, которые отвечают за поддержку овала и не дают собираться носогубной складке.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

А главное, научитесь избегать тех ошибок в мимике, которые могут привести к опущению уголков губ и печальной потери четкости овала лица, или как это называется — эффекта Пьеро.

Три «железных» упражнения

Если вам вечно некогда, но за лицом хочется следить, выполняйте этот несложный комплекс. Первое упражнение — от «гусиных лапок». Итак, нам нужно аккуратно прижать лицо в уголках глаз, не растягивая кожу. Моргаем. В это время кровь несёт в искомую точку кислород, помогая выработать коллагены.

Второе. Бьем себя в области второго подбородка. Если его нет, но он хочет нарисоваться — тем более бьём. Конечно, без фанатизма, но постараться придётся. Можно заменить руки мокрым полотенцем. Неважно, главное — постоянство. И эффект не заставит себя ждать.

Третье — изгиб шеи. Натягиваем мышцы, выдвигаем нижнюю челюсть и делаем вид, что произносим букву «ы». Все упражнения делаем раз по 50 — минимум. Помним, пока у нас высокая и красивая шея — лицо очень долго сохранит свой овал.

0

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *