Search
22 января 2021
  • :
  • :

Как остановить аппетит

Чрезмерный аппетит – сигнал о сбое в работе организма. Если же вы целенаправленно сидите на диете и ограничиваете себя во всем, то справиться с аппетитом помогут вполне обычные продукты, которые имеются в данный момент дома. Но стоит сразу отметить, что голодать более 24 часов нельзя.

Большинство людей, сидящих на диете, мучает ночное чувство голода, которое практически никак не перебороть. Если вы замечали этот факт, то пересмотрите часы обеда и ужина. Не нужно весь день отказываться от употребления пищи, чтобы потом добраться до холодильника и в темноте начать опустошать его. Даже если вы следите за своим весом, это не значит, что есть вообще нельзя. Принимайте пищу небольшими порциями, но регулярно, тогда и ночное чувство голода вас покинет.

Если повышенный аппетит мучает вас на протяжении всего дня, постарайтесь найти тот способ, который вам поможет. Некоторые женщины перебивают аппетит с помощью чашечки чая, кофе или обычной минеральной воды. Поэкспериментируйте с этим. А чтобы умерить чувство голода перед ужином, выпивайте стакан любого сока, в идеале персикового.

На протяжении дня разгрызайте зерна кофе, если у вас нет возможности употреблять ароматный напиток. Для дам, страдающих повышенным давлением, подойдет молотая корица. А вот от жвачки лучше откажитесь. Она только на время подавляет чувство голода, но так как она провоцирует выработку желудочного сока, вы не сможете ограничить себя во время обеда.

В те дни, в которые вы полностью отказываетесь от приема пищи, следует пить кефир с низким содержанием жира. Также подойдут фрукты, например, бананы. Они хоть и калорийны, но все-таки не настолько, чтобы спровоцировать набор лишних килограммов.

Если вы сами не можете справиться с аппетитом, а легкие перекусы не приносят нужного результата, обратитесь к эндокринологу. Врач подберет вам препарат, который будет снижать чувство голода. Не спешите принимать средства, которые наиболее разрекламированы, не всегда от них есть польза. В любом случае при серьезно повышенном аппетите необходимо обследование.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *