Search
21 апреля 2021
  • :
  • :

Как победить наследственную полноту


Часто бывает, что людям, даже полным решительности и использующим все меры по борьбе с лишним весом, не удается достигнуть сколь-нибудь заметных успехов и избавиться от лишних килограммов. Если и вам тоже знакома это проблема, то припомните свою маму и бабушек, быть может, и они были такими же «пышками» и все дело в том, что ваша полнота – наследственная.

Конечно, если вы – большой любитель пончиков и ведете сидячий образ жизни, если вы редко балуете свой организм физическими нагрузками, да тут еще подкачали и «пышки»-бабушки, все можно списать на гены и опустить руки. Для собственного бездействия такая версия вполне может служить оправданием и поводом набрать еще несколько килограммчиков, теперь уже от расстройства. Вы можете сказать, что нет никакого смысла стараться, если полнота – приговор природы.

А, между тем, физиологи говорят о том, что гены и наследственная полнота вовсе не являются теми факторами, которые определяют ваши формы и их влияние можно свести к минимуму. Даже если ваша ДНК однозначно показывает на склонность к ожирению, активный образ жизни и физические нагрузки способны исправить этот природный недостаток.

Интересные исследования были проведены учеными из Кембриджского университета. Оказывается, существует, так называемый, «ген мусорной пищи» — FTO, цепочка в ДНК, которая отвечает за склонность к употреблению сладкого и мучного. В исследовании ученых принимало почти 220 тысяч человек, проживающих в различных уголках нашей планеты. Выяснилось, что те люди, в составе ДНК которых имелся этот ген, могут стать жертвой ожирения на 30% чаще, чем те, кто его не имеет. Однако если человек занимался физическими нагрузками, то степень риска значительно снижалась – до 3%.

Исследования показали, что даже те люди, в составе ДНК которых имелось по две таких цепочки, вполне могли контролировать свой вес и не превышать его допустимых значений с помощью физических упражнений и правильного питания. В тех случаях, когда такие «счастливчики» махали на себя рукой и переставали заниматься спортом, риск ожирения вырастал на 69%.

Все это позволяет сделать вывод, что если вы действительно настроены решительно и не будете увиливать от занятий спортом, будете контролировать свой рацион и питаться правильно, никакая наследственность не станет препятствием для того, чтобы иметь хорошую фигуру и не набирать лишний вес.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *