Search
19 августа 2022
  • :
  • :

Как похудеть при помощи обычной воды

Legion-Media Хотите похудеть безболезненно и ничего для этого не делая? Предлагаем диету на воде. Что это за диета и с чем её едят?
Содержание статьи
1. Почему вода помогает худеть 2. Как сидеть на водной диете 3. Сколько нужно пить воды 4. Какую воду нужно пить 5. Как это работает 6. Душ, бассейн, сауна 7. Кому не подходит диета на воде
Скрыть

Почему вода помогает худеть

Почему обычная питьевая вода помогает сбросить лишний вес? Здесь всё объясняется очень просто. Дело в том, что лишний вес, чаще всего — это следствие нарушения обмена веществ в организме. Когда в организме нарушается водный баланс, вязкость крови увеличивается, обмен веществ затормаживается, соответственно, снабжение тканей питательными веществами и кислородом ухудшается. Без воды медленнее идёт расщепление жира. Поэтому, первое правило для худеющего человека — пить достаточное количество воды. 

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как сидеть на водной диете

Не подумайте, голодать и сидеть только на одной воде мы вам не предлагаем. Суть водной диеты состоит в том, чтобы питаться привычными продуктами, но при этом обязательно соблюдать питьевой режим. Нужно каждый день пить достаточное для вас количество воды. А также включить в меню побольше пищи, которая содержит много жидкости (супы, жидкие каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты). Именно такой питьевой режим запустит ваш метаболизм.

Сколько нужно пить воды

Итак, вот ваш примерный план на день. Сразу после того, как вы проснулись, выпивайте стакан воды (неплохо будет, если вода будет тёплой, так вы скорее запустите обменные процессы). Перед каждым приёмом пищи, также — пьем по стакану воды. Через 1,5-2 два часа после еды, также выпиваем по стакану воды. Дневная норма жидкости рассчитывается очень просто: на 1 килограмм веса вашего тела должно приходиться около 30 миллилитров воды. Больше этой нормы вам пить не стоит. Избыток воды также вреден, как её недостаток.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какую воду нужно пить

Не пытайтесь заменить воду сладкой газировкой или минералкой. Это должна быть  именно чистая вода. Воду из под крана тоже пить не рекомендуем, часто она хлорируется, кроме того в ней может присутствовать аммиак и другие вещества. Кипячёная вода — лучше некипячёной, но она, как правило, совершенно безвкусная, очень сложно выпить дневную норму такой воды. В таком случае неплохо подкислить её лимоном, так будет вкуснее. Если у вас есть хороший фильтр для воды, можете пить воду из под крана. Но лучше всего брать воду из артезианских скважин, проверенных природных источников и родников. Или бутилированную воду, которая продаётся в магазинах и аптеках. 

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

0

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как это работает

Как только вы наладите питьевой режим, вы сами почувствуете, что вы стали лучше себя чувствовать. Обменные процессы в организме начали ускоряться, но, при этом, чувство голода преследует вас гораздо реже: вода заполняет желудок, не давая мозгу включить тревогу по поводу нехватки продовольствия. Так вы и будете худеть. Не очень быстро, но эффективно.

Душ, бассейн, сауна

Если вам хочется усилить эффект от водной диеты, принимайте воду снаружи. Подойдёт всё, что вам нравится. Хорошо разгоняет обменные процессы контрастный душ, сауна, плавание в бассейне (или, если повезёт — в море). Нет рядом моря — делайте ванны с морской солью. 

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кому не подходит диета на воде

Она показана не всем. Если у вас есть проблемы с почками, вам нужно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать худеть на водной диете. Также консультация вам понадобится, если у вас есть сосудистые заболевания, болезни сердца, склонность к скачкам артериального давления.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *