Куриная диета


При помощи куриной диеты можно приблизительно за 7 дней избавиться от 3-х килограммов веса. Эта диета содержит небольшое количество жиров, но в то же время удовлетворяет суточную потребность организма в белках. Кроме этого, в меню куриной диеты достаточное количество углеводов и клетчатки, содержащихся в овощах и фруктах.

Куриная диета рассчитана на 7 дней, в течение которых можно употреблять куриное филе, рис, овощи и фрукты. Чтобы придерживаться этой низкокалорийной диеты и не чувствовать голода, пищу необходимо принимать не 3 раза в день, а 5-7 раз, маленькими порциями.

Меню куриной диеты:

1 день: куриное филе и рис. В первый день куриной диеты необходимо съесть не менее 0,5 килограмма куриного филе и 0,35 килограмма риса. При приготовлении и рис, и курицу нельзя солить. Употреблять их нужно отдельно, небольшими порциями. Кроме этого, в течение дня необходимо выпить 0,25 литра фруктового или овощного сока, а на ночь — чай с ромашкой или мятой.

2 день: куриное филе и ананас. Свежие ананасы содержат в себе очень полезное растительное вещество — бромелайн, которое способно сжигать жиры и выводить лишнюю жидкость из организма. В течение второго дня куриной диеты необходимо съесть 0,7 килограмм куриного филе и 0,5 килограмма ананасов. Кроме этого, нужно выпить не менее 1 литра чистой негазированной воды.

Обратите внимание! Если у вас повышенная кислотность, то ананасы вам противопоказаны. Меню второго дня куриной диеты должно быть таким же, как и в первый день.

3, 4 и 5 день: куриное филе, овощи и фрукты. В течение каждого дня диеты необходимо съедать 0,4 килограмма куриного филе, 0,15 килограмма свежей белокочанной капусты, 0,1 килограмма моркови и 5 зеленых яблок. Кроме этого, нужно выпить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды.

6 и 7 день: куриное филе и салат. В течение каждого дня диеты необходимо съедать 0,7 килограмма куриного филе и 1 пучок листового салата. Кроме этого, нужно выпить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды.

И помните: садясь на куриную диету, в сутки вы должны потреблять не более 1200 килокалорий.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *