Search
25 января 2021
  • :
  • :

Овсяная диета на неделю


Овсяная диета помогает не только быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, но и очистить организм. Придерживаются данного рациона питания на протяжении 3-4 недель. За это время можно сбросить от 5 кг. Перед началом соблюдения предложенного меню обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

День 1

С утра: 150 г овсяной каши, приготовленной на воде (без сахарного песка), 20 г орехов (грецких), зеленый чай.
На обед: 150 г куриного бульона, 150 г овсяной каши с 1 столовой ложкой натурального меда.
На полдник: 150 г овощного салата (огурцы, редис, немного оливкового масла).
Вечером: 150 г овсяной каши с 1 столовой ложкой ягод.

День 2

С утра: 150 г овсяной каши на воде (без сахарного песка), стакан кефира).
На обед: 150 г овощного супа (с сельдереем), 150 г овсяной каши на воде.
На полдник: 1 апельсин (грейпфрут), зеленый чай.
Вечером: 150 г овсяной каши на воде с сухофруктами.

День 3

С утра: 150 г овсяной каши на воде, 100 г обезжиренного йогурта.
На обед: 150 г овощного супа (с цветной капустой), 150 г овсяной каши с 1 столовой ложкой натурального меда.
На полдник: 1 зеленое яблоко, несладкий зеленый чай.
Вечером: 150 г овсяной каши с 1 чайной ложкой изюма.

День 4

С утра: 150 г овсяной каши, стакан кефира.
На обед: 150 г овощного супа (с помидорами), 150 г овсяной каши.
На полдник: 100 г фруктового салата, заправленного обезжиренным йогуртом.
Вечером: 150 г овсяной каши, 1 груша.

День 5

С утра: 150 г овсяной каши, 20 г орехов (арахис), зеленый чай.
На обед: 150 г куриного бульона, 150 г овсяной каши с 1 столовой ложкой натурального меда.
На полдник: 1 апельсин, несладкий зеленый чай.
Вечером: 150 г овсяной каши с 1 столовой ложкой ягод.

День 6

С утра: 150 г овсяной каши, стакан кефира.
На обед: 150 г овощного супа (с сельдереем), 150 г овсяной каши на воде.
На полдник: 150 г овощного салата (помидоры, огурцы, немного оливкового масла).
Вечером: 150 г овсяной каши с сухофруктами.

День 7

С утра: 150 г овсяной каши, 100 г обезжиренного йогурта.
На обед: 150 г мясного бульона, 150 г овсяной каши, зеленый чай.
На полдник: 1 груша, стакан кефира.
Вечером: 150 г овсяной каши с 1 чайной ложкой изюма.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *