Search
18 апреля 2021
  • :
  • :

Вес не уходит: что делать?


Оказывается, вес не уходит… из-за богатого воображения! Это вовсе не значит, что надо отказаться от творческих порывов, но все же с некоторыми фантазиями стоит быть осторожнее — очень уж сильно они действуют на людей.

Вес не уходит, потому что люди слишком часто позволяют себе маленькие радости. Еда утешает и поднимает настроение. Но все-таки попробуйте баловать себя по-другому!

Вес не уходит из-за того, что вы гурман и любите вкус хорошей пищи. Однако попытайтесь пробовать понемножку.

Вес не уходит оттого, что еду вы воспринимаете как вознаграждение за что-то. Отмечайте свои успехи другим способом.

Вес не уходит по причине того, что в детстве вам говорили: «Не оставляй ни крошки, ведь в мире есть дети, которые голодают», — или превращали семью в «Клуб чистых тарелок», где дети могут получить десерт или выйти из-за стола только тогда, когда съедят все. Но ведь вы уже выросли и сами решаете, чем и как питаться!

Вес не уходит, поскольку с пищей в сознании людей связаны «лозунги» — «Съешь все, что взял», «Не оставляй пищу на тарелке», «За еду уплачено», «Ешь, пока не остыло» и т.п. Попытайтесь отвязаться от стереотипов.

Вес не уходит, когда люди падки на «халяву». Шведский стол, кто-то угощает, дегустация, цены заметно ниже, чем везде… Да ну и что? Бесплатный сыр, как известно, бывает в мышеловке.

Вес не уходит, если вы привыкли «подкреплять» едой обдумывание чего-либо. Но, может быть, не стоит отвлекаться от мыслей?

Вес не уходит, если вам нравится есть перед телевизором. Но, вероятно, и от просмотра передач не стоит отвлекаться?

Вес не уходит в том случае, когда человека легко «заставить». И вот вы пробуете все блюда, которые друг посоветовал в новом ресторане, доедаете порцию, чтобы не обижать хозяйку, либо просто обедаете «за компанию». Но все-таки постарайтесь противостоять чужому влиянию.

Вес не уходит, когда еду вы воспринимаете как сувенир. Будьте осторожны там, где много необычных (но, как кажется, сказочно вкусных) блюд.

Вес не уходит, потому что вы то и дело говорите себе: «Отказывать себе вредно!», «Стоит поесть, чтобы согреться», «Не хочется заболеть анорексией», «От голода может заболеть живот»… Но одно дело насытиться, а другое — переесть. То, что голод отступил, ощущается, как известно, не сразу.

Вес не уходит, если вы пытаетесь наесться «впрок».

Вес не уходит, если еда для вас не столько удовлетворение потребности, сколько деление дня на, казалось бы, логичные части — «до обеда», «после ужина» и пр.

Вес не уходит, если вы — повар-творец и готовите много оригинальных блюд, говоря себе: «Это я обязательно должен попробовать! И то тоже…».

И, конечно, вес не уйдет, если каждый праздник для вас — повод наедаться до отвала.

Станьте хозяином своих мыслей и чувств — питайтесь так, как нужно именно вам.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *